Вы уже в гипнозе, но ещё не знаете об этом

Вы когда-нибудь ехали в машине по знакомой дороге и вдруг приходили в себя у поворота, не помня, как проехали последние пять минут? Или листали ленту и поднимали голову - а прошёл час?

Поздравляю. Вы были в трансе.

В массовом сознании гипноз - это отключка, закатанные глаза и полная потеря контроля. На самом деле гипноз - это изменённое состояние сознания, в котором внимание сужается, критическое мышление снижается, а контакт с подсознательными процессами усиливается. И вы входите в него по несколько раз в день.

Дорога по привычному маршруту. Монотонная работа. Горячий душ. Задумчивость перед сном. Скролл ленты. Даже ритмичный бег.

Всё это - естественные трансовые состояния. Именно их Милтон Эриксон положил в основу своего подхода: он не «вводил» людей в гипноз - он просто использовал состояния, которые и так возникают сами.

Почему это важно знать?

В трансе подсознание становится восприимчивее. Установки, которые вы слышите в этот момент от других людей, из рекламы, из фоновых разговоров - усваиваются гораздо глубже, чем в обычном бодрствовании. Именно поэтому так хорошо работает реклама в метро, случайные фразы близких в момент вашей усталости остаются с вами на годы, становясь иногда вашими установками и убеждениями.

В работе с клиентами я регулярно обнаруживаю убеждения, которые были загружены именно в такие моменты: кто-то услышал обидное замечание от родителя вечером после школы, когда был измотан; кто-то смотрел тревожные новости в полусне и потом долго не мог понять, откуда фоновое чувство опасности.

Вы можете использовать это осознанно!

Когда вы знаете, что естественный транс - ресурс, а не просто отключка, с ним можно работать.

Например: перед тем как погрузиться в привычный ритуал (душ, прогулка, засыпание) - намеренно задайте себе вопрос или образ, с которым хотите поработать. Подсознание в этом состоянии гораздо охотнее ищет ответы, чем перегруженный аналитический ум.

Именно на этом принципе строится самогипноз - умение пользоваться тем, что и так происходит с вами каждый день.

Если вас интересует, как работать с трансовыми состояниями осознанно - в терапии или самостоятельно - я работаю с этим в индивидуальном формате. Иногда достаточно одной сессии, чтобы решить мужающую много лет проблему или идею.